― 孤立・孤独に気づき、思いやりを届けるための2回連続講座 ―

◆ なぜこの講座をつくるのか

「誰かの孤独に気づくのに、どう関わっていいかわからない」
「寄り添いたい気持ちはあるのに、不安があって一歩踏み出せない」
そんな声を、私たちは多く聞いてきました。

孤独は“特別な誰か”だけが抱えるものではありません。
自分の中の寂しさ・不安と向き合うことは、
他者を理解し、思いやりを届ける最初の一歩です。

本講座は、
孤独に寄り添える人を社会に増やすために開発された
ソンリッサの実践知を凝縮したオンライン講座です。

◆ 今回のテーマ：

「見て見ぬふりが“できない”人が、適切な思いやりを届けられるようになる」

▼ Responsive Compassion（応答する優しさ）

必要な時に、必要なだけ動けるしなやかさ。
介入しすぎず、放置もせず、
「ちょうどいい距離」で関わる力。

▼ 4つの要素

• 共にある姿勢（ただ介入するでも、ただ見ているでもない関わり方）

• 意志（一歩踏み出す力／波紋を起こす主体性）

• 胆力（抱え込みすぎず、突き放しもせず、待つ力）

• コンパッション（自己・他者・社会への慈しみ）

これらは、孤立孤独の現場だけでなく、
家庭・学校・職場など“すべての関係性”に役立つ「生きる力」です。

◆ 講座の特徴

本講座は、単なる「孤独の学び」ではありません。

参加者一人ひとりの“人生の物語”を大切にし、
「自分の感情に気づく → 他者を理解する → 小さな一歩を踏み出す」
というソンリッサ流の変容サイクルを体験します。

あなた自身の痛みや経験が、
誰かの“未来の姿”になる──
そのことを丁寧に扱いながら進めていきます。

📘 まごマネージャー®基礎講座（オンライン版）

（孤立・孤独に気づき、思いやりを届けるオンライン講座）

■ 講座の目的

孤立・孤独を「誰の中にもある感情」として捉え、
自分の内側の寂しさ・不安を認知しながら、
他者とつながる感覚を育てます。

“社会課題に関わるとは、自分を大切にしつつ、他者との関係を見つめ直すこと”

■ 開催概要

• 形式：Zoom（ONカメラ・一部ワークあり）

• 回数：全2回（各90分）

• 第1回：2025年12月17日（水）19時半から21時

• 第2回：2026年2月中旬

• 登壇：萩原涼平／田中／浅井／吉田

• 対象：若者中心（高校生〜30代）、孤独・孤立に関心のある方

• 定員：10名（少人数・対話型）

◆ プログラム内容

【第1回案】「孤立・孤独に気づく ― 身近な問題としての孤独」

● オープニング（10分）

モデレーター吉田 × 萩原：4要素の導入トーク

● 実践トーク（40分）

3人の“深い実践”から学ぶ時間

• 吉田「認めたくないもう一人の自分と向き合う」

• 田中「ともにあるということ」

• 浅井「（テーマ調整中）」
  萩原による“4要素（意志／胆力／コンパッション／共にある姿勢）”との解説

● グループワーク（15分）

実践を聞いての自分の気づきの言語化

● 全体共有・コメント（10分）

● クロージング（10分）

萩原「気づくことから関係が始まる」

【第2回】「自分を大切にしながら関わる ― 思いやりを届ける姿勢」

内容は準備中です。

🌟 こんな人におすすめ

• 誰かの孤独が気になる・何かしたい

• 寄り添いたい気持ちはあるけど自信がない

• 自分の感情と向き合いたい

• 人間関係における「距離感」が難しい

• 社会課題に主体的に関わる一歩を踏み出したい

• ソンリッサの価値観（共にある・優しさ・コンパッション）に共感する

🌈 参加することで得られること

• 孤立・孤独を“身近な感情”として理解できる

• 自分自身の痛みや不安を整理できる

• 他者との関わりで疲れにくくなる

• 思いやりを“無理なく”届ける方法が身につく

• 一歩踏み出す胆力と主体性が育つ

• 共感と対話から生まれる「優しいつながり」が実感できる

📩 参加方法

下記の申込フォームからご登録ください。

https://forms.gle/p5LQa9qWNYhu8Lnh6