【旧本間酒造にて猫背改善!姿勢を良くするトレーニングを開催】

　今回は総社地域にある旧本間酒造にて、作業療法士による「猫背改善！姿勢を良くするトレーニング」を行い、7名の方々にご参加頂きました。

　ふと気が付くと猫背になっている時はありませんか？猫背を改善することで、肩こり腰痛、頭痛などの改善できます。また、姿勢を正し背筋が伸びる事で代謝もアップするなど、たくさんの良いところがあります。

　本講座では、皆様の生活の中での隙間時間に行って頂けるよう、簡単なトレーニングを紹介させて頂きましたが、これだけでもかなりのエネルギーを使うので、運動不足にも効果抜群！

皆様より「普段使わない筋肉を使ってリフレッシュにもなりました」「家に帰ってからも意識的に姿勢を見直してみます」などのような感想を頂けました。

　なお、注意点としては呼吸を止めないように意識し、頑張りすぎるとかえって腰痛等を悪化させてしまう恐れがあります。頑張りすぎず適度に、そしてこまめに継続して行う事が大切です。

　是非、隙間時間にうまく活用・意識してみてください。

次回の旧本間酒造での地域サロンは2月19日（月）の10時から「初心者向けスマホ基礎講座」を実施致します。皆様のご参加を楽しみにしております！