【前橋市東地域で体力測定講座を実施しました】

東公民館にて「自分を知ろう！体力測定からサルコペニアの予防を考える」というテーマで体力測定や運動を行いました。10名の方がご参加くださいました。

まずサルコペニアについての座学を行い、その後体力測定として①ふくらはぎの太さ、②握力、③5回立ち上がりテストを実施し、最後は筋力トレーニングとバランス課題を含めた運動を実施しました。

参加者の方からは「握力は20年ぶりに測った！　思ってたより筋力があった」や「テレビでサルコペニアのことを知って、ちょうど心配していたところだったので参加できて良かった」とのお言葉を頂きました。

参加者の皆様、自分自身の身体のことを改めて知るきっかけになったと考えております。

今回、東地区では初めて「体力測定」を実施しましたが、定期的に測定することによって、より自分自身の身体に関心を持ち、予防に効果があると言われています。そのため、定期的にこのような講座も取り入れていきたいと考えております。

次回の東地域健康講座は2月8日(木)に「簡単なのに引き締まる体幹のトレーニング」を行います。お近くの方はぜひお越しください。

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